"Der Mensch ist was er isst."....

(der deutsche Philosoph Ludwig Feuerbach 1804-1872)

 

 

Meine ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberatung ist...

  • Individuell
  • Im Alltag leicht umsetzbar
  • Gesund
  • mobil (Sie wohnen weiter weg, oder haben keine Zeit vorbeizukommen? Kein Problem! alle Beratungen können bequem und einfach jederzeit über Telefon/Sype/Facetime) erfolgen

Sie...

  • möchten gesund abnehmen ohne Low Carb oder ähnliche Diäten?
  • versuchen schon länger erfolglos Gewicht ab- oder aufzubauen?
  • leiden an Allergien, Nahrungsmittel-Intoleranzen, oder Autoimmunerkrankungen wie z.B. Hashimoto?
  • haben ständig wiederkehrende Infekte (Nebenhöhlenentzündung, Bronchitis, Blasenentzündung, Magenschleimhautentzündungen?
  • möchten allgemein einfach gesundheitsbewusster leben?
  • haben ständig Magen- und Darmprobleme?
  • leiden an Dauermüdigkeit und Energielosigkeit?
  • möchten sich optimal vor, und in der Schwangerschaft sowie Stillzeit ernähren?
  • möchten sich auch im Alter gesund ernähren?
  • leiden an Bluthochdruck oder anderen Herz- Kreislauferkrankungen?
  • haben das Gefühl, dass Sie immer mehr Medikamente einnehmen müssen, es Ihnen aber dennoch immer schlechter geht?
  • mussten häufig Antibiotika einnehmen und fühlen sich schlecht?
  • haben einfach genug von all den ungesunden Zusatzstoffen in unserer Nahrung?
  • möchten sich vor Erkrankungen schützen

Iss Dich gesund! Es ist nie...

zu spät, seine Ernährung und seine Lebensweise umzustellen, und damit Gesundheit zu erhalten oder wieder zu erlangen.

 

Unser Körper ist ein Wunderwerk, welches Höchstleistungen vollbringen kann, wenn wir ihn dabei unterstützen und ihm die

nötigen Vitalstoffe über die Nahrung zuführen, so dass er sich regenerieren und wieder in Gleichklang kommen kann.

 

Krankheit ist nicht nur ein Symptom, sondern der Ausdruck des Körpers, dass er nicht in Balance ist und dass er sich

von etwas befreien will.

 

Daher sollte der Mensch als Ganzes betrachtet werden, Körper und Seele, um herauszufinden warum er aus der Balance

geraten ist. So kann man die natürliche Regulationsfähigkeit des Organismus unterstützen und die körperliche Balance

wieder herstellen.

 

Lassen Sei uns gemeinsam die Ursache ihrer gesundheitlichen Beschwerden wie z.B. ein gestörte Darmflora, Übersäuerung u.ä. finden und das Übel an der Wurzel bekämpfen.

 

Ich lade Sie herzlich zu einem unverbindlichen kostenlosen Beratungsgespräch ein!

 

Alle hier aufgeführten Leistungen sind Beispiele und grundsätzlich individualisierbar.

 

Gesundheit ist das wertvollste Gut , in das man nur gewinnbringend investieren kann...

Meine Leistungen

# Coaching

Basispaket

Sie möchten abnehmen ohne Diät und Hunger, sich einfach gesünder ernähren oder haben kleinere gesundheitliche Probleme?

Dann kommt für Sie das Basispaket in Frage.

Sie führen über 5 Tage ein Ernährungsprotokoll und füllen vorab einen Fragenkatalog aus. Beides werte ich anschließend aus (Arbeitsaufwand ca. 1 1/2 Stunden).

Während des folgenden persönlichen Beratungsgespräches über 1 - 1 1/2 Stunden erkläre ich Ihnen, wie Sie ihre Ernährung verbessern und ihr gewünschtes Ziel erreichen können.  Ich zeige Ihnen, welche Lebensmittel sie durch bessere, gesündere Alternativen ersetzen können. Dazu gibt es Rezepte und Tipps zur Umsetzung.

Das Basispakt kann jederzeit aufgestockt werden. 

Ihre Investition 99,- €

Darmsanierung

"Darm gesund - Mensch gesund!"

Unser Darm entscheidet über unsere Gesundheit, denn dort passieren schließlich wichtige Dinge. Zum einen erfolgt die Aufnahme der Nährstoffe in den Körper, zum anderen sitzt dort ca. 80% des Immunsystems, das täglich Viren, Bakterien, Pilze, Parasiten u.ä. abwehren muss und welches durch die gesunde Darmflora unterstütz wird.

Bei den meisten Menschen befindet sich der Darm jedoch nicht mehr im Gleichgewicht. Mehr noch, durch Antibiotika und andere Medikamente, durch Stress, mangelnde Bewegung und eine ungesunde Ernährung leidet der Darm und die Flora und schädliche Bakterien oder Pilze (Candida) machen sich breit. Es entstehen womöglich sogar Löcher, durch die jetzt plötzlich Fremdsubstanzen in den Körper gelangen. Es kommt zu Abwehrreaktionen des Körper in Form von Entzündungen, die sich im ganzen Organismus ausbreiten und ihn schädigen können. Davon abgesehen funktioniert jetzt der Stoffwechsel nicht mehr richtig und es wird vermehrt Fett eingelagert oder Kalorien aus der Nahrung gezogen und so sind Folgeerkrankungen wie Diabetes und starke Gewichtszunahme möglich. Aber auch das Immunsystem ist gestört und so leiden Betroffene unter häufigen Infekten oder das Gegenteil ist der Fall und das Immunsystem reagiert über in Form von Allergien, Intoleranzen,  Autoimmunerkrankungen, Neurodermitis u.ä.. Auch die Psyche kann durch eine geschädigten Darm leiden, denn unser sogenanntes Bauchhirn kommuniziert über Botenstoffe wie Serotonin mit unserem Gehirn. So können Depressionen, Stimmungsschwankungen, Konzentrationsstörungen u.ä. entstehen.

Nach einer ausführlichen Anamnese werden wir parallel zu eine darmgesunden Ernährung  ihren Darm mit verschiedenen Komponenten wie Probiotika, Heilerde und Flohsamen und eventuell anderen Maßnahmen (z.B. bei Candida-Infektion) wieder ins Gleichgewicht bringen, so dass Immunsystem, Stoffwechsel und Nährstoffstoffaufnahme wieder reibungslos funktionieren können. 

Ihre Investition   99,-€

Paket I

Ihr individueller Ernährungsplan

Ich nehme mir während eines Erstgespräches mit Ihnen viel Zeit, um Sie, Ihr Umfeld und Ihren Gesundheitszustand kennen zu lernen. Dies geschieht über die Analyse ihrer Ernährungsgewohnheiten und das gemeinsame Ausfüllen eines umfangreichen Fragenkataloges, den ich anschließend auswerten werde. Hierfür benötigen wir ca. 1 1/2 - 2 Stunden.

 

Auf der Grundlage unseres Gespräches und des Fragenkataloges erstelle ich Ihnen ein auf Sie ganz individuell zugeschnittenes, ganzheitliches Ernährungs-Konzept, welches ihre Bedürfnisse und Wünsche berücksichtigt und Sie dauerhaft gut in Ihrem Alltag umsetzen werden können. Dies beinhaltet einen Baukasten für Frühstück, Mittagessen und Abendessen sowie Snacks und Getränke mit den entsprechenden Rezepten.

Die Ausarbeitung erfolgt innerhalb einer Woche nach unserem Erstgespräch.

 

Zusätzlich empfehle ich Ihnen weitere, gesundheitsfördernde Maßnahmen - und wenn nötig und gewünscht - unterstützende Nahrungsergänzungsmittel auf natürlicher Basis.

 

Über einen Zeitraum von 3 Wochen begleite ich Sie persönlich sowie auch telefonisch bei ihrer Ernährungsumstellung und passe die Empfehlungen je nach Ihrem Befinden und Fortschritten an.

Am Ende der 3 Wochen besprechen wir den Status Quo und klären verblieben Fragen.

Ihre Investition 169,- €


Der Organismus ist ein Wunderwerk, aber manche außer Kontrolle geratene Umstände kann er nicht in kürzester Zeit wieder herstellen. Auch eine Darmsanierung oder die Herstellung des Säure-Basen-Gleichgewichtes bedarf eines längeren Zeitraumes.

Oder wenn Sie denken, dass 3 Wochen zu kurz sind, um alles alleine  umzusetzen und sie  wünschen sich eine längerfristige Beratung über 8 Wochen mit Telefonaten 1 x pro Woche, käme das folgende Paket für Sie in Frage:

Rundum sorglos Paket II: ihre Investition 250,- €

#Kurz-Coaching

Sie möchten einfach allgemein etwas über gesündere Ernährung, Darmgesundheit, Säure-Basenhaushalt o.ä. wissen - ohne eine individuelle Ernährungsempfehlung..?

Sie möchten auch ihr Baby nach der Stillzeit gesund ernähren und benötigen Hilfe bei der Umstellung auf Beikost?

Sie haben das Gefühl ihr Kind hat Über- oder Untergewicht und wissen nicht was sie dagegen tun sollen,  oder möchten allgemein ihre Kinder an eine gesunden Ernährung gewöhnen?

In einem Beratungsgespräch beantworte ich diese Fragen und gebe ihnen hilfreiche Empfehlungen und Rezepte. 

 

Alle Beratungen können ggf. auch nur telefonisch erfolgen.


# Basenfasten-Paket

Basen-Kur, basische Ernährung, entsäuern
Basenfasten

Das Basenfasten ist eine leichte Form des Fastens zur Regulierung des Säure-Basenhaushaltes, die sich in jeden Alltag leicht integrieren lässt und bei sich für 7 Tage basisch (14-28 Tage) also hauptsächlich von Gemüse (auch Kartoffeln und Süßkartoffeln), Obst (auch Trockenfrüchte) Kräuter, Nüsse, Kerne, Samen etc. ernährt wird.

Im Gegensatz zum herkömmlichen Fasten oder Saftfasten, bei dem meist nur getrunken wird und dadurch der Stoffwechsel gebremst wird, kann  beim Basenfasten ganz normal und in ganz normalen Mengen gegessen werden, nur die säurebildenden Lebensmittel werden weggelassen.

Hierdurch verbessert sich das körperliche Wohlbefinden, der Stoffwechsel wird angeregt und der Körper gibt die eingelagerten Säure Depots auf. So dass insgesamt eine dauerhafte Gewichtsabnahme eingeleitet wird (bis zu 4 kg pro Woche), ohne zu hungern. Die Basenkur eignet sich auch gut um eine Ernährungsumstellung zu beginnen (für weitere Informationen Bild anklicken).

 

Während einer Beratung (auch rein telefonisch/Skype/Facetime)  bekommen Sie von mir zunächst eine Erklärung zum Thema Säure-Basen-Haushalt, und anschließend einen Ernährungsplan mit Empfehlungen, Rezepten und empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der Entsäuerung.

Darüber hinaus zeige ich Ihnen, wie Sie auch nach dem Fasten dauerhaft eine basenüberschüssige Ernährung, bei der Sie auch wieder tierisches Eiweiß, Reis, Nudeln u.ä essen dürfen, beibehalten und so ihr neues Gewicht halten bzw. weiter abnehmen können.

Auch bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Intoleranzen und Allergien kann die Basen-Kur problemlos durchgeführt werden.

Während des Fastens und auch anschließend begleite und unterstütze ich Sie persönlich oder telefonisch, gebe Hilfestellung und beantworte ihre Fragen.

Hier zeige ich Ihnen auch, wie Sie die Kur gut in den Berufs- oder Familien-Alltag integrieren können.

Zusätzlich bekommen Sie von mir die Teststreifen für die pH-Wert Messung, einen Basen-Tee sowie ein Basenbad (Sollten Sie weiter entfernt wohnen und dieses Paket kaufen wollen, erfolgt der Versand per Paket gegen Erstattung der Versandkosten).

 

 

#Cooking

Sie haben sich entschieden gesünder zu leben und zu kochen - aber die praktische Umsetzung und die Zubereitung gesunder Gerichte fällt Ihnen noch schwer in die Praxis umzusetzen..?

 

Dann komme ich gerne zu Ihnen und wie kochen schnelle, leckere und gesunden Gerichte mit ganz normalen Zutaten.

 

Gerne schaue ich mir auch ihren Kühl- oder Vorratsschrank an und zeige Ihnen, welche Lebensmittel durch gesündere Alternativen ersetzt werden können.


#Shopping

Sie möchten sich gerne gesund ernähren - aber Sie wissen nicht

wo und was Sie einkaufen sollen, um Zuckeralternativen,

die Zutaten für grüne Smoothies, oder Quinoa und Co. zu bekommen..?

 

Ich begleite Sie gerne und zeige Ihnen, wo Sie auch in Ihrer

Umgebung und Ihrem Supermarkt die gesünderen Alternativen

bekommen.

 

Ich stelle Ihnen gerne auch über die einzelnen Bausteine oder pauschal Gutscheine aus, die Sie verschenken können. 


Kostenübernahme durch die Krankenkassen:

 

Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten für eine Ernährungsberatung nur, wenn eine ernährungsmitbedingte Erkrankung (z.B. Osteoporose, Diabetes, starkes Übergewicht, Allergien o.ä.) vorliegt und der behandelnde Arzt eine Beratung verordnet und eine Notwendigkeitsbescheinigung ausfüllt. 

Diese Kosten können Sie bei ihrer Krankenkassen einreichen und diese entscheidet dann ob und in welcher Höhe die Kosten übernommen werden.

Da der Beruf "Ernährungsberater" nicht gesetzlich geschützt ist, erkennen die Kassen in diesen Fällen die Kosten nur an, wenn der/die Berater/in eine Ausbildung bei der deutschen Gesellschaft für Ernährung oder ein Studium der Ökotrophologie absolviert hat.  

Da ich ein naturheilkundliches, ganzheitliches Studium absolviert habe, werden meine Kosten nicht von den gesetzlichen Kassen übernommen.

Möchten Sie die Ernährungsberatung hingegen zur Prävention in Anspruch nehmen, müssen Sie sowieso vorab klären ob ihre Kasse diese Kosten bezuschusst.

Wenn Sie privat versichert sind, können Sie bei ihrer Krankenkasse nachfragen ob meine Beratung eventuell übernommen werden. 

 

Workshops/Vorträge:

 

Sie sind eine Firma, Apotheke, Kindergarten oder sonstige Einrichtung oder Gruppe und möchten gerne Vorträge oder Workshops rund um das Thema Ernährung und Gesundheit anbieten? Ich führe Workshops ab einer Teilnehmerzahl von 5 Personen durch.

Bitte kontaktieren Sie mich für mehr Informationen.

Ich veranstalte regelmäßig auch eigene Vorträge und Workshops rund um das Thema Ernährung und Gesundheit (s. a. "Veranstaltungen").